Tummy Time: O que é, idade recomendada e dicas para realizar com seu bebê

Bebe fazendo tummy time com brinquedos

O tummy time é uma atividade importante para o desenvolvimento do bebê, que consiste em colocá-lo de barriga para baixo com o peso apoiado nos antebraços. Essa prática ajuda a fortalecer os músculos do pescoço, cabeça e parte superior do corpo do bebê. Neste artigo, iremos fornecer informações sobre como realizar o tummy time de forma segura e efetiva, destacando a importância de seguir as recomendações de idade para iniciar essa atividade.

O objetivo deste artigo é orientar os pais e cuidadores sobre como realizar o tummy time da maneira correta, para que possam aproveitar ao máximo os benefícios dessa prática para o desenvolvimento do bebê.

É importante ressaltar que o tummy time deve ser iniciado o quanto antes, seguindo as recomendações de idade para cada fase de desenvolvimento. Através deste artigo, você irá aprender como realizar o tummy time de forma segura e divertida para o seu bebê.

O que é o tummy time

O tummy time é um momento especial na rotina dos bebês, onde eles são colocados de barriga para baixo e têm a oportunidade de brincar e explorar o ambiente ao seu redor. Essa atividade, também conhecida como “hora da barriguinha”, é extremamente importante para o desenvolvimento físico e motor dos pequenos.

Durante o tummy time, os bebês fortalecem os músculos do pescoço, abdômen, braços e pernas, preparando-os para importantes marcos do desenvolvimento, como engatinhar, sentar e andar. Além disso, essa prática ajuda a prevenir deformidades na cabeça, distribuindo a pressão de forma mais uniforme.

É fundamental que o tummy time seja praticado sob supervisão e em um ambiente seguro. Inicialmente, pode-se começar com sessões curtas de alguns minutos ao longo do dia, aumentando gradualmente o tempo conforme o bebê se acostuma. É importante observar as reações do bebê durante a atividade, garantindo que ele esteja confortável e não apresente desconforto. Nós já falamos anteriormente sobre os principais desconfortos do bebê, inclusive as cólicas em recém-nascidos.

Para tornar esse momento ainda mais divertido, é possível utilizar brinquedos e materiais que estimulem os sentidos dos bebês. Essa atividade também é uma ótima oportunidade para fortalecer o vínculo emocional entre pais e filhos, através do contato visual e da interação durante o tempo de barriga para baixo.

Idade recomendada para iniciar o tummy time

Quando se trata de iniciar o tummy time com o seu bebê, a idade recomendada geralmente é a partir de 3 semanas de vida. Nessa fase, o bebê já está mais adaptado ao mundo exterior e seu coto umbilical já deve ter caído e cicatrizado completamente.

Imagem: Shutterstock

Essa recomendação é importante, pois o tummy time ajuda no desenvolvimento do pescoço e da musculatura do bebê. Ao colocá-lo de bruços por curtos períodos de tempo, ele começa a fortalecer os músculos cervicais e da coluna, além de estimular a motricidade.

No entanto, é essencial respeitar essa idade recomendada, pois iniciar essa atividade antes pode trazer riscos para o bebê. É importante lembrar que cada criança é única e pode ter diferentes níveis de desenvolvimento. Portanto, é sempre melhor consultar o pediatra do seu filho para obter orientações específicas.

Como realizar o tummy time

Realizar o tummy time com o seu bebê é uma atividade importante para o desenvolvimento físico e motor. Para preparar o ambiente, certifique-se de escolher um local seguro e adequado, como um tapete ou cobertor colocado no chão. Posicione o bebê de barriga para baixo, com o rosto virado para o lado, para garantir uma boa visibilidade.

Durante esse tempo, é recomendado utilizar brinquedos e estímulos para manter o bebê engajado e entretido. Coloque os brinquedos à frente do bebê, para que ele tente alcançá-los, ou utilize um espelho de plástico para que ele possa se divertir com o próprio reflexo.

Além disso, você pode espalhar os brinquedos ao redor do bebê, estimulando-o a mexer o pescoço e a se movimentar. Lembre-se de deixar o bebê confortável e escolher o melhor momento para realizar o tummy time, evitando fazê-lo quando o bebê estiver agitado, sonolento ou com fome.

Deite junto com o seu bebê durante o tummy time, fazendo contato visual, rindo e brincando com ele. Sua presença irá deixá-lo mais confortável e seguro durante essa atividade.

Dicas para tornar o tummy time mais confortável e divertido

Aqui estão algumas dicas para tornar o tummy time mais confortável e divertido para o seu bebê:

  1. Escolha o momento certo: Opte por realizar quando o bebê estiver descansado e satisfeito. Evite fazer logo após a alimentação ou quando ele estiver com sono, pois isso pode deixá-lo desconfortável.
  2. Envolva-se: Incentive a participação dos pais ou cuidadores durante o tummy time. Cantar músicas, brincar com brinquedos ou fazer sons engraçados podem ajudar a manter a atenção do bebê e tornar a atividade mais divertida.
  3. Esteja atento aos sinais de desconforto: Observe se o bebê está se sentindo desconfortável. Se ele estiver chorando ou demonstrando sinais de desconforto, tente identificar a causa e ajustar a posição ou o ambiente para torná-lo mais confortável.
Bebê fazendo tummy time em tapete colorido
Imagem: Themeforest

Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter preferências diferentes. Experimente diferentes abordagens e esteja aberto a ajustes para tornar esse exercício uma experiência agradável para o seu bebê.

Possíveis desafios e como superá-los

Quando se trata de realizar o tummy time com o seu bebê, podem surgir alguns desafios. É comum que os bebês resistam a ficar de bruços, achando a posição desconfortável e entediante. Além disso, eles podem chorar por não conseguirem levantar a cabeça adequadamente. Outro desafio é que, como os bebês passam a maior parte do tempo deitados de costas, a posição de bruços pode parecer estranha e desconhecida para eles.

No entanto, existem algumas maneiras de superar esses desafios e tornar o tummy time mais agradável para o seu bebê:

  1. Comece cedo, incorporando o tummy time à rotina diária do seu bebê. Por exemplo, ofereça alguns minutos de tummy time após cada troca de fralda. Com o tempo, o bebê se acostumará com a posição de bruços e passará a gostar dela.
  2. Ofereça posições alternativas além da posição de bruços e alterne entre elas.
  3. Junte-se ao seu bebê no chão durante a atividade. Isso pode ajudar a acalmá-lo e tornar a experiência mais divertida.
  4. Use distrações, como brinquedos coloridos ou um espelho, para manter o bebê entretido durante o tummy time.
  5. Proporcione entretenimento durante o tummy time, tornando-o divertido e estimulante para o bebê.
  6. Utilize apoios, como uma almofada ou toalha enrolada, para ajudar a sustentar o bebê durante o tummy time.
  7. Observe o seu bebê e descubra quais posições e apoios funcionam melhor para ele. Se a família optou por utilizar a chupeta na rotina da criança, ela pode ser útil neste momento para ajudar a acalmar seu bebê.
  8. Use música e movimento para tornar o tummy time mais divertido, como dançar com o bebê na posição de bruços.
Bebê fazendo Tummy time no tapete
Imagem: Shutterstock

Lembre-se de que a paciência e a calma são essenciais durante o tummy time. Se o seu bebê não parecer gostar do tummy time no início, não desista! Com o tempo, ele se acostumará com a posição e se beneficiará dos exercícios e desenvolvimento que o tummy time proporciona.

Considerações finais

Para resumir, o tummy time é uma atividade importante para o desenvolvimento do bebê, que consiste em colocá-lo de bruços por curtos períodos de tempo enquanto está acordado. Isso ajuda a fortalecer os músculos do pescoço e ombros, melhorar as habilidades motoras e prevenir condições como a síndrome da morte súbita infantil (SMSI). É recomendado iniciar o tummy time desde recém-nascido e aumentar gradualmente a duração conforme o bebê cresce. Além disso, é essencial que os pais e cuidadores estejam presentes e supervisionando durante o tummy time.

Para realizar o tummy time de forma efetiva e segura, é importante seguir algumas dicas, como escolher um momento em que o bebê esteja alerta e calmo, colocá-lo em uma superfície firme e plana, e utilizar brinquedos e estímulos visuais para tornar a atividade mais divertida. Também é recomendado variar as posições do bebê durante o tummy time e sempre respeitar os limites e sinais de desconforto do bebê.

Incluir o tummy time na rotina diária do bebê pode trazer diversos benefícios para seu desenvolvimento físico e cognitivo. Não hesite em conversar com o pediatra do seu bebê caso tenha alguma dúvida ou preocupação em relação ao tummy time. Lembre-se sempre de colocar a segurança e o bem-estar do bebê em primeiro lugar.

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